Die vorliegende Erfindung bezieht sich auf ein Sportgetränk, oder Pulver bzw. Konzentrat zum Anrühren eines solchen, zur Aufnahme in einer ersten Phase vor der sportlichen Betätigung, in einer zweiten Phase während der sportlichen Betätigung und in einer dritten Phase nach der sportlichen Betätigung, umfassend eine Vielzahl von Mineralien, und ggf. Vitaminen, sowie mindestens ein immunsystemunterstützendes Mittel, insbesondere mindestens ein Antioxidationsmittel, zur Resorption während der ersten und dritten Phase, und mindestens ein Kohlenhydrat zur Resorption insbesondere während der zweiten Phase sowie mindestens einen Kohlenhydratresorptionsverstärker zur Steigerung der Kohlenhydratresorption.The present invention relates to a sports drink, or powder or concentrate for mixing such, for inclusion in a first phase before the sports activity, in a second phase during the sports activity and in a third phase after the sports activity, comprising a A large number of minerals, and possibly vitamins, and at least one immune system-supporting agent, in particular at least one antioxidant, for absorption during the first and third phases, and at least one carbohydrate for absorption, particularly during the second phase, and at least one carbohydrate absorption enhancer for increasing carbohydrate absorption.