Sportgetränk, oder Pulver bzw. Konzentrat zum Anrühren eines solchen, zur Aufnahme in einer ersten Phase vor der sportlichen Betätigung, in einer zweiten Phase während der sportlichen Betätigung und in einer dritten Phase nach der sportlichen Betätigung, umfassendeine Vielzahl von Mineralien, und ggf. Vitaminen, sowie mindestens ein immunsystemunterstützendes Mittel, insbesondere mindestens ein Antioxidationsmittel, zur Resorption während der ersten und dritten Phase, undmindestens ein Kohlenhydrat zur Resorption insbesondere während der zweiten Phase sowie mindestens einen Kohlenhydratresorptionsverstärker zur Steigerung der Kohlenhydratresorption.Sports drink, or powder or concentrate for mixing such, for inclusion in a first phase prior to exercise, in a second phase during exercise and in a third phase after exercise, comprising a plurality of minerals, and optionally Vitamins, as well as at least one immune system-supporting agent, in particular at least one antioxidant, for absorption during the first and third phase, and at least one carbohydrate for absorption, especially during the second phase, and at least one carbohydrate resorption enhancer for increasing carbohydrate absorption.