PROBLEM TO BE SOLVED: To provide a lighting control method capable of enhancing the degree of melatonin action on a user and adjusting the biological rhythm of the user. SOLUTION: The lighting control method controls the light emitted from the lighting device 20 so that the integrated value of melatonin acting amount and time in the first time zone from 5:00 to 14:00 becomes 10 μW · h / cm2 or more. It includes a first control step of controlling at least one of the illuminance in the predetermined space 50 and the color temperature of the light emitted by the lighting device 20. [Selection diagram] Fig. 1【課題】利用者へのメラトニン作用度を高め、利用者の生体リズムを整えることができる照明制御方法を提供する。【解決手段】照明制御方法は、５時から１４時までの第一の時間帯におけるメラトニン作用量と時間との積算値が１０μＷ・ｈ／ｃｍ２以上となるように、照明装置２０が発する光の所定空間５０における照度及び照明装置２０が発する光の色温度の少なくとも一方を制御する第一制御ステップを含む。【選択図】図１
