Method and System for Preparing Fresh Cooked Meals The present invention relates to a method for preparing a ready-to-heat condom-free meal comprising selecting at least one food product； prepare each food product； place prepared food products in a container； apply heat treatment； cool down； and condition. The ready-to-warm, condom-free meal comprises at least one part protein, one part low-carbohydrate, and one part vegetable.método e sistema para preparação de refeições cozinhadas frescas a presente invenção refere-se a um método para preparar uma refeição livre de preservativo, pronta para ser aquecida, que compreende selecionar pelo menos um produto alimentício； preparar cada produto alimentício； colocar os produtos alimentícios preparados dentro de um recipiente； aplicar tratamento térmico； resfriar； e condicionar. a refeição livre de preservativo, pronta para ser aquecida, compreende pelo menos uma parte de proteínas, uma parte de baixos carboidratos e uma parte de legumes e verduras.
