L'invention a notamment pour objet une machine d'effort des muscles ischio-jambiers d'un utilisateur comprenant un châssis, un support pour les genoux, un système d'aide à la descente de l'utilisateur et des entraves de cheville. Le système d'aide à la descente comprend un cadre de maintien et un dispositif de ralentissement. Le cadre maintient est configuré pour permettre à l'utilisateur de conserver une flexion de hanche tout au long de l'exercice. Cette flexion de hanche permet la réalisation d'un exercice musculaire proche des conditions réelles d'utilisation desdits muscles. Le dispositif de ralentissement permet de limiter le poids de l'utilisateur et ainsi permettre des exercices progressifs et sécuritaires pour l'utilisateur. Il permet aussi de durcir le travail au delà de la résistance la plus faible, en lestant le cadre sup à l'aide de poids additionnels. Cette fonction sera utile pour les utilisateurs possédant un très haut niveau de force. Cela pour leur proposer de développer une
