Disclosed are a biological rhythm adjustment system and a biological rhythm adjustment method. A human body biological rhythm state is evaluated by collecting human body data closely related to biological rhythm, and combined with mathematical models, personalized analysis is performed by using schemes, such as the mathematical models or feedback-type expert consultation, etc., and by the accumulation of personalized resources, to achieve digital, non-invasive, time-dependent systemic intervention. Combined with lights at different wavelengths, diet, physical exercise, indoor temperature adjustment and other electronic reminders or automatically set intervention means, the biological clock is individually adjusted, and sleep, metabolism, immune, reproductive and degenerative diseases and other related pathologic or sub-health states caused by weakening of the biological rhythm and disorders are improved.Linvention concerne un système de régulation du rythme biologique et un procédé de régulation du rythme biologique. Un état du rythme biologique de corps humain est évalué par la collecte de données relatives au corps humain étroitement liées au rythme biologique et combinées à des modèles mathématiques, une analyse personnalisée est effectuée au moyen de schémas, tels que les modèles mathématiques ou une consultation dexpert du type à rétroaction, etc., et par laccumulation de ressources personnalisées pour obtenir une intervention systémique numérique, non effractive, en fonction du temps. En combinaison avec des lumières de différentes longueurs donde, un régime alimentaire, de lexercice physique, un réglage de températures intérieures et dautres rappels électroniques ou des moyens dintervention à réglage automatique, lhorloge biologique est individuellement régulée, et le sommeil, le métabolisme, limmunité, les maladies de lappareil reproducteur et les maladies dégénératives ainsi que dautres états pathologiques ou de mauvaise santé causés par laffaiblissement du
