A nutritional composition is provided herein for optimizing muscle performance during exercise and for enhancing muscle cell repair and recovery following the cessation of exercise, comprising: a) about 18% to about 23% by weight, e.g. about 19% to about 21%), of whey protein, e.g. whey protein isolate b) about 65% to about 70% by weight, e.g. about 67% to about 69%, of a superfruit blend, a concentrated fruit juice and a sweetener, e.g., honey and c) about 10% to about 15% by weight, e.g., about 11% to about 13 %, of a vegetable oil, e.g., olive oil, e,g., extra virgin olive oil, virgin olive oil, cold pressed olive oil.Linvention concerne une composition nutritionnelle conçue pour optimiser les performances musculaires pendant un exercice et pour améliorer la réparation et la récupération de cellule musculaire suivant larrêt de lexercice, comprenant : a) environ 18 % à environ 23 % en poids, par exemple environ 19 % à environ 21 %, de protéine du petit-lait, par exemple disolat de protéine du petit-lait b) environ 65 % à environ 70 % en poids, par exemple environ 67 % à environ 69 %, dun mélange de superfruit, dun jus de fruit concentré et dun édulcorant, par exemple, du miel et c) environ 10 % à environ 15 % en poids, par exemple, environ 11 % à environ 13 %, dune huile végétale, par exemple, de lhuile dolive, par exemple, de lhuile dolive extra-vierge, de lhuile dolive vierge, de lhuile dolive pressée à froid.
