A composition for improving muscle metabolism in a subject and methods for manufacturing and using same. Embodiments include compositions having an extract of Rhaponticum and an extract of Rhodiola. An extract of Rhaponticum may include amounts of ecdysterones including 20-hydroxyecdysone. An extract of Rhodiola my include salidrosides and rosavins, including rosavin. Suitable ingestion dosages of the composition may be operable to increase protein synthesis and reduce protein proteolysis in a subject.Una composición para mejorar el metabolismo muscular en un sujeto y métodos para su fabricación y utilización. Las modalidades incluyen composiciones con un extracto de Rhaponticum y un extracto de Rhodiola. Un extracto de Rhaponticum puede incluir cantidades de ecdisteronas que incluyen 20-hidroxiecdisona. Un extracto de Rhodiola puede incluir salidrosidas y rosavinas, que incluyen rosavina. Las dosificaciones de ingesta adecuadas de la composición pueden funcionar para aumentar la síntesis de proteínas y reducir la proteólisis de proteína en un sujeto.
