A method, system and device for enhancing muscle training and performance by accelerating blood flow to the muscles and enhancing flow in the lymphatic system, incorporating mechanical stimulation and in some cases electrical stimulation of the muscle. A muscle recovery apparatus includes: an active compression device and an electrical stimulation device, where the active compression device is configured to be disposed about a user's muscle and to mechanically compress the user's muscle to facilitate muscle recovery, and where the electrical stimulation device is coupled to an inner surface of the active compression device, such that the electrical stimulation device can be placed in contact with the user to electrically stimulate the user's muscle.La présente invention concerne un procédé, un système et un dispositif permettant d'améliorer l'entraînement et les performances des muscles en accélérant le flux sanguin vers les muscles et en améliorant le flux dans le système lymphatique. Lesdits procédé, système et dispositif comprennent une stimulation mécanique et, dans certains cas, une stimulation électrique du muscle. Un appareil de récupération musculaire comprend un dispositif de compression active et un dispositif de stimulation électrique. Le dispositif de compression active est conçu pour être disposé autour d'un muscle de l'utilisateur et pour comprimer mécaniquement le muscle de l'utilisateur de façon à favoriser la récupération musculaire. Le dispositif de stimulation électrique est couplé à une surface interne du dispositif de compression active, de sorte que le dispositif de stimulation électrique peut être placé en contact avec l'utilisateur de façon à stimuler électriquement le muscle de l'utilisateur.
