Compositions for improving muscle metabolism in a subject, and methods of making and using the same. An embodiment is an extract of Lafonticium And roodiola extract. The extract of Lafontiquum may contain an ecdysterone comprising a quantity of 20-hydroxyhexadenos. Extracts of roodiola may include salicyloids and rosavains (including rosavien). A suitable uptake of the composition may be manipulable to increase protein synthesis and reduce protein degradation in a subject.대상체에서 근육 대사를 개선시키기 위한 조성물 및 이를 제조 및 이용하는 방법. 실시형태는 라폰티쿰의 추출물및 로디올라 추출물을 갖는 조성물을 포함한다. 라폰티쿰의 추출물은 일정량의 20-하이드록시에크디손을 포함하는 에크디스테론을 포함할 수 있다. 로디올라의 추출물은 살리드로사이드들 및 로사빈들(로사빈을 포함)을 포함할 수 있다. 상기 조성물의 적합한 섭취 투약량은 대상체에서 단백질 합성을 증가시키고 단백질 분해를 감소시키도록 조작 가능할 수 있다.
