The present invention cools a human body at an appropriate temperature while ensuring sufficient usage time. A cooling tool according to one embodiment of the present invention is a cooling tool that cools a human body, said cooling tool comprising: a cold-storing layer that is composed of a freezing material, said freezing material experiencing a phase transition at a specific temperature included in a temperature range that is appropriate for cooling the human body, and a packaging material for the cold-storing layer, said packaging material accommodating the freezing material； and a buffer layer that has a set heat conductivity, heat diffusivity, heat permeability, and heat transmission coefficient, and is composed of a non-freezing material, said non-freezing material being flexible at the phase transition temperature of the freezing material, and a packaging material for the buffer layer, said packaging material accommodating the non-freezing material and being formed from a flexible material, wherein the buffer layer is brought into contact with the skin of the human body and performs a heat transfer between the human body and the cold-storing layer.La présente invention refroidit un corps humain à une température appropriée tout en assurant un temps d'utilisation suffisant. Un outil de refroidissement selon un mode de réalisation de la présente invention est un outil de refroidissement qui refroidit un corps humain, ledit outil de refroidissement comprenant : une couche de stockage de froid qui est composée d'un matériau de congélation, ledit matériau de congélation subissant une transition de phase à une température spécifique comprise dans une plage de température qui est appropriée pour refroidir le corps humain, et un matériau d'emballage pour la couche de stockage de froid, ledit matériau d'emballage recevant le matériau de congélation ； et une couche tampon qui a une conductivité thermique, une diffusivité thermique, une perméabilité thermique et un coe
