An adjustable fitness and massage roller formed as a tubular structure is disclosed. The tubular structure has protrusions that can be continuously adjusted via an adjustment mechanism to extend out from the circumferential surface of the roller. In a basic position the circumferential surface is smooth and the he protrusions are not extending outward. In an extreme working position the protrusions are in utmost extended position. The user can adjust the surface of the roller according to her/his preference by adjusting the position of the protrusions.La présente invention concerne un rouleau de culture physique et de massage réglable façonné en forme de structure tubulaire. La structure tubulaire présente des protubérances qui peuvent être réglées en continu par l'intermédiaire d'un mécanisme de réglage pour s'étendre hors de la surface circonférentielle du rouleau. Dans une position de base, la surface circonférentielle est lisse et les protubérances ne s'étendent pas vers l'extérieur. Dans une position de travail extrême, les protubérances sont dans une position très étendue. L'utilisateur peut régler la surface du rouleau en fonction de sa préférence par ajustement de la position des protubérances.
