muscle relaxation method reach patients, with or without participation of the therapist, including the selection of the patient comfortable body position, closing of the eyes, the pronunciation of the verbal formula goal "So ... Im ready for classes ... Im all ears ... I begin ... I am completely calm ..." and repetition of its patient for at least 2 minutes, characterized in that, in order to expand the application (increase of disease entities preventable and treatable by this method), reducing the period of training and improve muscular relaxation, with repetition verbal formula purposes after for the above words of the formula targets the patient utters a word or expression opposite in meaning synonymous with "severity", for example, the word "bliss", "serenity".Способ достижения мышечной релаксации пациентов, с участием или без участия психотерапевта, включающий выбор пациентом удобного положения тела, закрывание глаз, произношение словесной формулы цели «Итак, … Я готов к занятиям … Я весь внимание … Я приступаю … Я совершенно спокоен …», и повторение ее пациентом в течение не менее 2-х минут, отличающийся тем, что, с целью расширения области применения (увеличение количества нозологических единиц поддающихся профилактике и лечению данным способом), уменьшения срока обучения и повышения качества мышечной релаксации, при повторении словесной формулы цели вслед за указанными выше словами формулы цели пациент произносит слова или выражения противоположные по смыслу синонимам слова «тяжесть», например, слова «нега», «безмятежность».
