A training device for training a body part of a user, comprising a vibrating device for generating a vibration, a pretensioning device for generating a pre-tension in a muscle of the body part, wherein said pretensioning device is connected to the vibrating device and comprises a handling member configured to be held by the user, a reeling means for reeling a flexible coupling member, which coupling member couples the handling member to the reeling means, and a tensioning means for driving the reeling means such that in use the coupling member is tensioned for transferring the vibration generated by the vibrating device to the handling member, wherein the tensioning means comprises a fluid resistance means configured to provide a resistance against the unreeling of the coupling member, and also a pretensioning device, method and use.Linvention concerne un dispositif dentraînement pour lentraînement dune partie du corps dun utilisateur, comportant un dispositif vibreur produisant une vibration, un dispositif pré-tendeur produisant une pré-tension dans un muscle de la partie du corps, ledit dispositif pré-tendeur étant raccordé au dispositif vibreur et comportant un élément de maniement configuré pour être tenu par lutilisateur, un moyen denroulement destiné à enrouler un élément daccouplement flexible, élément daccouplement qui accouple lélément de maniement au moyen denroulement, et un moyen tendeur entraînant le moyen denroulement de sorte que, lors de lutilisation, lélément daccouplement est tendu pour transférer les vibrations produites par le dispositif vibreur à lélément de maniement, le moyen tendeur comportant un moyen de résistance fluide configuré pour procurer une résistance au déroulement de lélément daccouplement. Linvention concerne également un dispositif pré-tendeur, un procédé et une utilisation.
