A plug tray capable of adjusting the distance between a plant root system and a nutrient solution surface, and a planting plate, adjusting the distance between a seedling root system and a nutrient solution surface by adding height adjustment structures at two sides of the plug tray (2)； the height adjustment structures are designed at two sides of the plug tray (2), and comprise grooves (10) and height blocks (9) which are provided at two sides of the plug tray (2)； a height block spacer (8) is provided on an inner wall of the groove (10), and the height block (9) is pivotably connected in a mounting hole (7) in the inner wall of the groove (10) by means of a pin, the height adjustment is realized by pivoting the height block to different positions. The plug tray (2) has a simple and reasonable structure, is able to ensure nutrients required in the seedling cultivation period, and ensure that no root rot occurs and no algae grows in the seedling growth process, and can be widely used in plant hydroponics.L'invention concerne un plateau de motte pouvant régler la distance entre un système racinaire de plante et une surface de solution nutritive, et une plaque de plantation, réglant la distance entre un système racinaire de semis et une surface de solution nutritive par ajout de structures de réglage de hauteur au niveau de deux côtés du plateau de motte (2) ； les structures de réglage de hauteur sont conçues au niveau de deux côtés du plateau de motte (2), et comprennent des rainures (10) et des blocs de hauteur (9) qui sont disposés au niveau de deux côtés du plateau de motte (2) ； un élément d'espacement de blocs de hauteur (8) est disposé sur une paroi interne de la rainure (10), et le bloc de hauteur (9) est relié pivotant à un trou de montage (7) dans la paroi interne de la rainure (10) au moyen d'une goupille, le réglage de la hauteur est réalisé par pivotement du bloc de hauteur vers différentes positions. Le plateau de motte (2) a une structure simple et rai
