Systems and methods are provided that provide respiration entrainment cues to a user to encourage relaxation or a sleep state. The entrainment cues may be audible, visible, or tactile (or any combination). The entrainment cues include a rhythmic component associated with a target respiration rate and may include sub-components associated with a target breath architecture, such as an inhale-exhale cycle. The systems and methods detect the user's respiration to determine whether the user's respiration matches the entrainment cues or whether the user has fallen asleep.L'invention concerne des systèmes et des procédés qui fournissent des indications d'entraînement de respiration à un utilisateur pour favoriser la relaxation ou un état de sommeil. Les indications d'entraînement peuvent être audibles, visibles ou tactiles (ou une combinaison quelconque de celles-ci). Les indications d'entraînement comprennent un composant rythmique associé à un rythme respiratoire cible et peuvent comprendre des sous-composants associés à une architecture respiratoire cible, telle qu'un cycle d'inspiration-expiration. Les systèmes et les procédés détectent la respiration de l'utilisateur pour déterminer si la respiration de l'utilisateur correspond aux indications d'entraînement ou si l'utilisateur s'est endormi.
