Die Erfindung betrifft ein Sportgetränk, umfassend mindestens eine erste kurzkettige Kohlenhydratkomponente zur schnellen Resorption, insbesondere im Dünndarm, zur schnellen Regeneration und Energiebereitstellung während der sportlichen Betätigung, und mindestens eine langkettige Kohlenhydratkomponente zur verzögerten Bereitstellung und Resorption mindestens einer zweiten kurzkettigen Kohlenhydratkomponente, insbesondere im Dickdarm.The invention relates to a sports drink, comprising at least a first short-chain carbohydrate component for rapid absorption, in particular in the small intestine, for rapid regeneration and providing energy during sporting activities, and at least one long-chain carbohydrate component for delayed provision and absorption of at least a second short-chain carbohydrate component, in particular in the large intestine.