Tragbarer Atemtakter mit einer Signaleinheit (5, 6) zum wahrnehmbaren Übertragen eines Signals auf den Körper eines Benutzers und mit einer Steuereinheit zum periodischen Ansteuern der Signaleinheit (5, 6) mittels eines Ansteuersignals, wobei eine Periode des Ansteuersignals wenigstens eine Einatmungsphase und eine Ausatmungsphase umfasst, dadurch gekennzeichnet, dass die Steuereinheit dazu eingerichtet ist, die Dauer der Einatmungsphase und/oder der Ausatmungsphase während einer Benutzungsperiode des Atemtakters automatisch zu verändern, wobei die Ausatmungsphase gleich oder länger als die Einatmungsphase ist.A portable breathing cycle comprising a signal unit (5, 6) for perceptibly transmitting a signal to a user's body and a control unit for periodically driving the signal unit (5, 6) by means of a drive signal, wherein a period of the drive signal comprises at least one inspiratory phase and one expiratory phase characterized in that the control unit is adapted to automatically change the duration of the inspiratory phase and / or the exhalation phase during a period of use of the breathtaker, the exhalation phase being equal to or longer than the inspiratory phase.
