The present invention encompasses single dosage form compositions comprising component (a) and component (b). Component (a) is a combination of proteins and carbohydrates in a weight ratio that is at least about 0.5:1. Component (b) is magnesium, zinc, and/or choline. The invention also encompasses use of the single dosage form compositions to improve exercise-related performance.La presente invención comprende composiciones en forma de dosificación única que comprende un componente (a) y un componente (b). El componente (a) es una combinación de proteínas y carbohidratos en una relación en peso que es al menos alrededor de 0,5:1. El componente (b) es magnesio, cinc y/o colina. La invención también comprende el uso de composiciones en forma de dosificación única para mejorar el rendimiento relacionado con el ejercicio.
