Disclosed herein is an embodiment of a massage roller and a method of making and using such a massage roller, whereby the massage roller has a generally circular cross section and opposed first and second An end portion, a convex intermediate portion, a first concave side portion extending in the axial direction between the first end portion and the convex intermediate portion, a second end portion and a convex shape A massage roller body comprising a second concave side part extending axially between the intermediate part and the massage roller body is asymmetric about the massage roller body vertical centerline.本明細書に開示されるものは、マッサージローラの実施形態およびそのようなマッサージローラを作製および使用する方法であり、それによって、マッサージローラは、略円形断面と、対向する第１および第２の端部部分と、凸状中間部分と、第１の端部部分と凸状中間部分との間に軸方向に延在する第１の凹状側方部分と、第２の端部部分と凸状中間部分との間に軸方向に延在する第２の凹状側方部分とを備える、マッサージローラ本体を含み、該マッサージローラ本体は、マッサージローラ本体垂直中心線を中心として非対称である。
