This mimetic muscle training method is characterized in that: a massage roller is prepared which is obtained by providing, to a roller circumferential surface of a roller base formed from a material which does not elastically deform, said roller circumferential surface being made to substantially follow the spherical surface of a virtual sphere, a plurality of elastic ridges which continue in a direction along the rotational axis of the roller base, said elastic ridges being provided such that intervals are provided between adjacent elastic ridges in the rotation direction of the roller base； and the massage roller is moved back and forth along the continuation direction of a mimetic muscle to be trained, while the mimetic muscle is in a contracted state, and a portion of the mimetic muscle located at one end is being pressed to exert an external force on the mimetic muscle in the opposite direction to the contraction direction.Ce procédé d'entraînement de muscle mimétique est caractérisé en ce que : on prépare un rouleau de massage qui est obtenu en fournissant, à une surface circonférentielle de rouleau d'une base de rouleau formée à partir d'un matériau qui ne se déforme pas élastiquement, ladite surface circonférentielle de rouleau étant conçue pour suivre sensiblement la surface sphérique d'une sphère virtuelle, une pluralité de crêtes élastiques qui se prolongent dans une direction le long de l'axe de rotation de la base de rouleau, lesdites crêtes élastiques étant prévues de telle sorte que des intervalles sont disposés entre des crêtes élastiques adjacentes dans la direction de rotation de la base de rouleau； et le rouleau de massage est animé d'un mouvement de va-et-vient le long de la direction de continuation d'un muscle mimétique à entraîner, tandis que le muscle mimétique est dans un état contracté, et une partie du muscle mimétique située à une extrémité est pressée pour exercer une force externe sur le muscle mimétique dans la direction opposée à la d
