The movable training device 1 has a training means 2 for training the muscles M and the muscle fascia of the human body, the training means 2 comprising at least one elongated training body 21, in a vertical direction. It can be moved up and down automatically in the guide part 3 by the drive of.가동성 트레이닝 장치(1)는 인체의 근육(M) 및 근육 근막을 트레이닝시키기 위한 트레이닝 수단(2)을 가지며, 트레이닝 수단(2)은 적어도 하나의 기다란 트레이닝 본체(21)를 포함하고, 수직 방향으로의 구동에 의해 안내부(3)에서 자동으로 위아래로 이동 가능하다.