《养性延命录》对导引术的贡献

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作   者：

伏敏睿;  田思玮;  代金刚; 

作者机构：

中国中医科学院医学实验中心中医药防治重大疾病基础研究北京重点实验室;  中国中医科学院望京医院; 

关键词：

五禽戏;  《养性延命录》;  导引术;  六字诀;  陶弘景; 

期刊名称：

河南中医

i s s n：

1003-5028

年卷期：

2023 年 06 期

页   码：

860-863

摘   要：

《养性延命录》由南朝士族陶弘景所著，取材浩繁，引用《大有经》《小有经》《服气经》《黄庭经》《道德经》等三十余部古籍，所载六字诀呼吸吐纳术、“五禽戏”练法等养生思想和锻炼方法，得到了历代医家认可，成为导引术中的经典功法。书中记述了与导引术相关的大量原文，保存了不少汉魏晋时期重要思想资料，使诸多古代养生法的内容得以窥其原貌，避免湮没。书中记载了二十余种切实可行的导引方式，如五禽戏、六字诀呼吸吐纳法等，对后世有重要影响。陶弘景的养生思想中，不仅强调养神，“形”的习练同样重要，人作为自然界万物之一，有气机的升降出入，形就是其外在形式，“形”具则“神”兼修，因此应形神兼修。该书中形神兼修、服气调息、导引按摩、房中术等实用性和实践性较强的养生方法，使养生理论和体系走向系统和成熟。