A heating element (10) is obtained by laminating a heat generation layer (11), which contains an oxidizable metal, a water absorbent and water, and a water holding layer (12), which is formed of a water absorbent sheet (102). The content of the water absorbent is 0.3-20 parts by mass relative to 100 parts by mass of the oxidizable metal. The mass ratio of the water content to the content of the water absorbent in the heat generation layer (11), namely (water/water absorbent) is 0.8-13. The water content in the water holding layer (12) is 10-45% by mass of the maximum water absorption amount of the water holding layer (12).Linvention concerne un élément chauffant (10) qui est obtenu par stratification dune couche génératrice de chaleur (11), qui contient un métal oxydable, un agent absorbant leau et de leau, et dune couche retenant leau (12), qui est constituée dune feuille absorbant leau (102). La teneur en agent absorbant leau est située dans la plage allant de 0,3 à 20 parties en masse par rapport aux 100 parties en masse du métal oxydable. Le rapport massique de la teneur en eau sur la teneur en agent absorbant leau dans la couche génératrice de chaleur (11), à savoir (eau / agent absorbant leau), est situé dans la plage allant de 0,8 à 13. La teneur en eau de la couche retenant leau (12) est située dans la plage allant de 10 à 45 % en masse de la quantité maximum dabsorption deau de la couche retenant leau (12).発熱体(10)は、被酸化性金属、吸水剤及び水を含有する発熱層(11)と、吸水シート(102)から形成される保水層(12)とが積層されてなり、吸水剤の含有量が、被酸化性金属100質量部に対して、0.3~20質量部であり、発熱層(11)において、吸水剤の含有量に対する水の含有量の質量比(水/吸水剤)が、0.8~13であり、保水層(12)に含まれる水の含有量が、保水層(12)の最大吸水量の10~45質量%である。
