The present invention provides methods for exercise training to improve exercise performance in an individual using low-resistance positive airway pressure and specialized gas mixtures during or immediately after exercise. The methods include wearing an interface, i.e. mask, connected by a tubing circuit to a positive airway pressure (PAP) assist ventilator device. The PAP device is connected to flexible tubing connected through a pressure regulator to a liquid gas source which supplies the gas mixture. The methods also include simulating high altitude exercise training by using the PAP device with a hypoxic level of oxygen in the gas mixture. The methods of the present invention reallocate oxygen between muscle groups, reduce fatigue, lessen episodes of dyspnea, improve conditioning levels and overall improve training to extreme levels of performance.Cette invention concerne des procédés dentraînement physique permettant daméliorer les performances dun sujet en utilisant une pression positive expiratoire de faible résistance et des mélanges spécifiques de gaz pendant lexercice ou immédiatement après. Les procédés consistent à porter une interface (masque) reliée par une tubulure à un dispositif de ventilation assistée de pression positive expiratoire (PAP). Le dispositif PAP est relié à une tubulure souple reliée par un régulateur de pression à une source de gaz liquide qui apporte le mélange de gaz. Les procédés consistent également à simuler un entraînement physique à haute altitude en utilisant le dispositif PAP avec un taux hypoxique doxygène dans le mélange gazeux. Les procédés de linvention redistribuent loxygène entre les groupes musculaires, réduisent la fatigue et les épisodes de dyspnée, améliorent les niveaux de conditionnement et optimisent globalement lentraînement à des niveaux extrêmes de performances.
