A sleep assist device suitable for placement against at least the shoulder blade of a user, and methods of making and using same. The device has a generally quadrilateral cross-section with a top surface, a bottom surface, a rear surface and an inclined front surface, and methods for making and using same. Preferably, the front surface is at an angle ranging from thirty five degrees to eighty degrees, and more preferably forty degrees to sixty five degrees, relative to the bottom surface.Linvention concerne un dispositif daide au sommeil pouvant être placé contre au moins lomoplate dun utilisateur, et ses procédés de fabrication et dutilisation. Le dispositif présente une section transversale globalement quadrilatère et comporte une surface supérieure, une surface inférieure, une surface arrière et une surface avant inclinée, et ses procédés de fabrication et dutilisation. De préférence, la surface avant se trouve à un angle compris entre trente-cinq degrés et quatre-vingts degrés, et mieux encore entre quarante degrés et soixante-cinq degrés, par rapport à la surface inférieure.
