A BFRT cuff and portable electric pump system and a method for exercising using said cuff. The method incudes providing a BFRT cuff and a portable electric pump system, inserting the BFRT cuff on a limb of a user, connecting the BFRT cuff to the portable electric pump system, selecting a pressure value or percent of limb occlusion pressure (LOP), causing the portable electric pump system to supply air to the BFRT cuff until the LOP of said limb is obtained, terminating air flow to the BFRT cuff and then reducing the pressure in the BFRT cuff, disconnecting the BFRT cuff from the portable electric pump system, and exercising the limb of the user while the BFRT cuff is at a selected pressure or a selected percent of LOP.L'invention concerne un brassard BFRT et un système de pompe électrique portatif, et un procédé d'entraînement utilisant ledit brassard. Le procédé consiste à utiliser un brassard BFRT et un système de pompe électrique portatif, à enfiler le brassard BFRT sur un membre d'un utilisateur, à raccorder le brassard BFRT au système de pompe électrique portatif, à sélectionner une valeur de pression ou un pourcentage de pression d'occlusion de membre (LOP), à amener le système de pompe électrique portatif à fournir de l'air au brassard BFRT jusqu'à ce que la LOP dudit membre soit obtenue, à arrêter l'écoulement d'air vers le brassard BFRT puis à réduire la pression dans le brassard BFRT, à débrancher le brassard BFRT du système de pompe électrique portatif et à entraîner le membre de l'utilisateur pendant que le brassard BFRT est à une pression sélectionnée ou à un pourcentage sélectionné de LOP.
