The present invention provides methods of improving an individuals body (including spinal alignment), which can lead to an improved overall fitness level, including improved flexibility, length of muscle, range of motion, and/or suppleness. The method provides shortening and relaxing an individuals muscles and tendons, and rubbing the shortened and relaxed muscles and tendons, which leads to an improvement in body alignment.La présente invention concerne des méthodes permettant daméliorer le corps dun individu (y compris son alignement vertébral), qui peuvent mener à un niveau physique global amélioré, y compris une meilleure flexibilité, une plus grande longueur des muscles, une meilleure amplitude des mouvements et/ou une meilleure souplesse. La méthode consiste à raccourcir et à détendre les tendons et les muscules dun individu, puis à frotter les tendons et les muscles raccourcis et détendus, ce qui permet daméliorer lalignement du corps.
