Aufbissschiene aus thermoplastischen Material zur Verhinderung von Schnarchen und von obstruktiver Schlafapnoe, umfassend eine Unter- und eine Oberseite, die jeweils einen zum Unter- bzw. Oberkiefer geöffneten, Formgebenden Einbisskanal für die Zähne bilden, wobei das thermoplastische Material zahnspangenartig dem menschlichen Ober- und Unterkiefer nachformbar ist, dadurch gekennzeichnet, dass die innere Oberfläche der Einbisskanäle eine Struktur aufweist, welche die Lage der Zähne in den Einbisskanälen definiert und deren Haftung (Retention) in dem thermoplastischen Material verbessert.A bite bar of thermoplastic material for preventing snoring and obstructive sleep apnea, comprising a lower and an upper side each defining a mandibular dentition channel for the teeth opened to the lower or upper jaw, the thermoplastic material being brace-like to the human upper and lower jaws is nachformbar, characterized in that the inner surface of the bite channels has a structure which defines the position of the teeth in the bite channels and improves their adhesion (retention) in the thermoplastic material.