A stress management method and system. The method comprises: acquiring, in real time, stress assessment parameters of a user, the stress assessment parameters comprising physiological and psychological measurement data, an objective irritability level measurement value, a subjective irritability level survey value, and irritability level impact survey data (S11) calculating the stress value of the user according to the physiological and psychological measurement data, the objective irritability level measurement value, the subjective irritability level survey value, and the irritability level impact survey data (S12) and generating and outputting a stress feedback exercising mechanism according to the stress value obtained by the calculation, enabling the user to self-regulate according to the stress feedback exercising mechanism, thereby keeping the stress value of the user at a normal level.Linvention concerne un procédé et un système de gestion du stress. Le procédé consiste à : acquérir, en temps réel, des paramètres dévaluation du stress dun utilisateur, les paramètres dévaluation du stress comprenant des données de mesures physiologiques et psychologiques, une valeur de mesure de niveau dirritation objective, une valeur détude de niveau dirritabilité subjective, et des données détude dimpact de niveau dirritabilité (S11) calculer la valeur de stress de lutilisateur selon les données de mesures physiologiques et psychologiques, la valeur de mesure de niveau dirritabilité objective, la valeur détude de niveau dirritabilité subjective et les données détude dimpact de niveau dirritabilité (S12) et produire et émettre un mécanisme dexercice à rétroaction sur le stress selon la valeur de stress obtenue par le calcul, permettre à lutilisateur de sautoréguler en fonction du mécanisme dexercice à rétroaction sur le stress, ce qui permet de maintenir la valeur de stress de lutilisateur à un niveau normal.
