A heating element (10) comprises an exothermic layer (11) containing an oxidizable metal, a water absorption agent and water and a water-retention layer (12) having a water absorption sheet (102), the exothermic layer (11) and the water-retention layer (12)are in layers, in which the mass ratio of the content of the water absorption agent is from 0.3 to 20 parts by mass for 100 parts by mass of the oxidizable metal, mass ratio of content of water to the content of the water absorption agent in the exothermic layer (11) (water/water absorption agent) is from 0.8 to 13, and the content of water contained in the water-retention layer (12) is from 10 to 45 mass% of the maximum water absorption of said water-retention layer (12).발열체 (10) 는, 피산화성 금속, 흡수제 및 물을 함유하는 발열층 (11) 과, 흡수 시트 (102) 로 형성되는 보수층 (12) 이 적층되어 이루어지고, 흡수제의 함유량이 피산화성 금속 100 질량부에 대해 0.3 ∼ 20 질량부이고, 발열층 (11) 에 있어서, 흡수제의 함유량에 대한 물의 함유량의 질량비 (물/흡수제) 가 0.8 ∼ 13 이고, 보수층 (12) 에 함유되는 물의 함유량이 보수층 (12) 의 최대 흡수량의 10 ∼ 45 질량% 이다.
