Matte (1) mit mehreren Feldern (2, 3, 4), sodass ein Umlegen und Aufrollen der Matte möglich ist, außerdem gekennzeichnet durch das Vorhandensein eines Hüft-Feldes (2) dessen Dicke dem Doppelten der Dicke der übrigen Felder entspricht und, dass die Matte schmaler ausgebildet ist als schulterbreit.Mat (1) with a plurality of fields (2, 3, 4), so that a bending and rolling up of the mat is possible, further characterized by the presence of a it - field (2) whose thickness twice the thickness of the remaining fields, and that the mat is made narrower width as a shoulder.