Methods of use of a nasal insert to support smoking cessation, and methods of use of a nasal insert to reduce or eliminate snoring, and a method of use of a nasal insert to reduce the severity or to eliminate obstructive sleep apnea, and a method of use of a nasal insert to gain smoother, easier breathing through the nose. The nasal insert comprises a body having an inner surface which defines an air passageway surrounded by an outer surface of soft, flexible material. The nasal insert body can have a first portion and a second portion where the outer surface of said nasal insert body is configured to the nasal cavity.La présente invention concerne des procédés d'utilisation d'un élément à insérer dans les narines pour supporter la désaccoutumance au tabac, et des procédés d'utilisation d'un élément à insérer dans les narines pour réduire ou éliminer les ronflements, et un procédé d'utilisation d'un élément à insérer dans les voies nasales pour réduire la gravité ou pour éliminer le syndrome des apnées obstructives du sommeil, et un procédé d'utilisation d'un élément à insérer dans les narines pour pouvoir respirer plus doucement et plus facilement par le nez. L'élément à insérer dans les voies nasales comprend un corps ayant une surface interne définissant une voie de passage pour l'air entouré d'une surface externe constituée d'un matériau mou flexible. Le corps de l'élément à insérer dans les voies nasales peut avoir une première partie et une seconde partie, la surface externe dudit corps de l'élément à insérer dans les voies nasales étant configurée pour prendre la forme de la cavité nasale.
