The present invention relates to a method for determining an ideal cooking time for food in a cooking process using steam. Moreover, this invention relates to the cooking method of the foodstuff which each cooks by predetermined cooking time.本発明は、蒸気を用いた調理プロセスにおける食品の理想的な調理時間を決定するための方法に関する。また、本発明は、それぞれが所定の調理時間で調理される食品の調理方法に関する。