The present invention relates to a method of enhancing muscle protein synthesis following physical exertion comprising administering to a human a composition comprising protein or essential amino acids and carbohydrates 30 minutes or less prior to, during, or within 30 minutes of running repeated sprints. Further, the invention relates to a program for enhancing muscle adaptation resulting from repeated sprints training.本発明は、身体運動後の筋タンパク質合成を強化する方法であって、ランニング反復スプリントの実施前30分以内、実施中、又は実施後30分以内に、タンパク質又は必須アミノ酸と炭水化物とを含む組成物をヒトに投与することを含む方法に関する。本発明はまた、反復スプリントトレーニングから引き起こされる筋肉適応を強化するためのプログラムに関する。【選択図】図1
