An insole which is individually adaptable for insertion in footwear is disclosed. The insole has an upper cradle having an upper surface for contact with a foot. The upper surface is a ETC material. A lower interlocking surface is molded of EVA for cushioning of the foot. A lower cradle having an upper surface with an arch depression and a lower surface with flow domes provided. The flow dome has a flow hole fluidly communicating with the arch depression. A gel layer is placed in the arch depression, the gel layer being moldable via heat. The insole is heated to allow the gel layer to soften. The user then places their foot in on the insole allowing the gel layer to conform to the users feet. The gel layer then cools and sets in the shape. Excess gel in the gel layer runs out through the flow holes and fills the flow domes. The excess gel is removed and the flow dome is plugged.Semelle intérieure adaptable en vue d’être insérée dans un article chaussant. La semelle intérieure présente un support supérieur doté d’une surface supérieure destinée à venir au contact d’un pied. La surface supérieure est constituée d’un matériau de type ETC. Une surface bloquante inférieure moulée en un matériau de type EVA sert d’amortissement pour le pied. Un support inférieur présente une surface supérieure dotée d’un creux incurvé et une surface inférieure dotée de dômes d’écoulement. Chaque dôme d’écoulement comporte un trou d’écoulement en communication fluidique avec le creux incurvé. Une couche de gel est placée dans le creux incurvé et peut être déformée par application de chaleur. La semelle intérieure est chauffée pour ramollir la couche de gel. L’utilisateur place alors le pied sur la semelle intérieure pour lui en faire épouser la forme. La couche de gel se refroidit et durcit en conservant la forme du pied. L’excès de gel s’échappe par les trous d’écoulement et remplit les dômes d’écoulement. L’excès de gel est éliminé et les dômes d’écoulement sont bouchés.
