Die Erfindung betrifft ein Verfahren zum Muskeltraining / Muskelaufbau durch Elektrostimulation über am Körper angebrachte Elektroden (so genannte: Elektromyostimulation (kurz: EMS)), sowie eine Vorrichtung zur Durchführung dieses Verfahrens. Insbesondere geht es um ein Verfahren zum Muskeltraining durch Elektrostimulation über am Körper eines Trainierenden angebrachte Elektroden, wobei in dem Verfahren eine Steuereinheit (10) zum Einsatz kommt, mit welcher Spannungsimpulse zur Elektrostimulation an die Elektroden abgegeben werden können, dadurch gekennzeichnet, dass die Steuereinheit (10) am Körper des Trainierenden getragen wird.The invention relates to a method for muscle training / muscle building by electrostimulation via electrodes attached to the body (so-called: electromyostimulation (short: EMS)), and a device for carrying out this method. In particular, there is a method for muscle training by electro-stimulation via attached to the body of a trainee electrodes, wherein in the method, a control unit (10) is used, with which voltage pulses for electro-stimulation can be delivered to the electrodes, characterized in that the control unit ( 10) is worn on the body of the exerciser.
