A method of electrically stimulating at least one muscle group responsible for performing a compound exercise, the method of electrical stimulation comprising: Associating an electrical stimulation channel provided with at least one respective electrode to each of the muscles in the at least one muscle group, each electrical stimulation channel being adapted to in turn deliver bipolar electrical pulses to each muscle in turn. step； Determining, for all of the electrical stimulation channels, the same cycle time defining a repeatable period of stimulation, in which each channel carries out its own stimulation sequence； Subdividing each stimulus period into two half-cycles of the same duration； Subdividing each half-cycle into a plurality of sub-intervals of the same duration. At least one of the sub-intervals is a stimulus sub-interval, where a basic sequence of pulses comprising one or more pulse packets in the stimulus sub-interval is performed, each pulse packet being in a predetermined sequence of individual bipolar electrical pulses. Is given by복합 운동을 수행하는 것을 담당하는 적어도 하나의 근육 그룹을 전기 자극하는 방법으로, 상기 전기 자극 방법은:- 적어도 하나의 각자의 전극이 제공된 전기 자극 채널을 상기 적어도 하나의 근육 그룹 중의 근육들 각각에 연관시키는 단계로, 각 전기 자극 채널은 각자의 근육에게 2극성 전기 펄스들을 차례로 전달하기에 적합한, 연관 단계；- 상기 전기 자극 채널 모두에 대해, 자극의 반복 가능한 주기를 한정하는 동일한 사이클 시간을 결정하는 단계로, 상기 자극 주기 내에서 각 채널은 자기 자신의 자극 시퀀스를 수행하는, 결정 단계；- 각 자극 주기를 동일한 지속 시간의 두 개의 반-주기들로 세분하는 단계；- 각 반-주기를 동일한 지속 시간의 복수의 서브-인터벌들로 세분하는 단계를 포함한다. 상기 서브-인터벌들 중 적어도 하나는 자극 서브-인터벌로, 그 자극 서브-인터벌에서 하나 이상의 펄스 패킷들을 포함하는 펄스들의 기본 시퀀스가 수행되며, 각 펄스 패킷은 개별적인 2극성 전기 펄스들의 미리 정해진 시퀀스에 의해 주어진다.
