A method reduces food cravings, promotes weight loss, and/or treats overweight or obesity in a human in need thereof. The method includes orally administering meal replacements to the human each day of a time period of at least three weeks in an amount that provides a caloric intake of 800 to 1,500 kcal/day. The meal replacements are substantially the only food that contains calories consumed by the human during the time period. Each of the meal replacements has a form individually selected from the group consisting of a ready-to-drink beverage, a concentrate designed to be diluted to a beverage, a powder designed to be reconstituted as a beverage, a nutrition bar, a soup, a concentrate designed to be diluted to a soup, and a powder designed to be reconstituted as a soup. Preferably three to five of the meal replacements are administered to the individual daily during the time period.Un método reduce los antojos de alimentos, promueve la pérdida de peso y/o trata el sobrepeso o la obesidad en un ser humano que lo necesita. El método incluye administrar oralmente sustitutos de comida al ser humano cada día de un período de tiempo de al menos tres semanas en una cantidad que proporciona una ingesta calórica de 800 a 1500 kcal/día. Los sustitutos de comida son sustancialmente el único alimento que contiene calorías consumidas por el ser humano durante el período de tiempo. Cada uno de los sustitutos de comida tiene una forma seleccionada individualmente del grupo que consiste en una bebida lista para beber, un concentrado diseñado para ser diluido hasta convertirse en una bebida, un polvo diseñado para reconstituirse como una bebida, una barra nutritiva, una sopa, un concentrado diseñado para diluirse hasta convertirse en una sopa y un polvo diseñado para reconstituirse como una sopa. Preferentemente, se administran de tres a cinco de los sustitutos de comida al individuo diariamente durante el período de tiempo.
