A method and a system for assessing readiness of a user, the method including obtaining the user's movements； using the obtained user's movements to determine a nature of the period, wherein the nature of the period is selected from an activity period and a rest period； measuring at least one biosignal of the user during the rest period； determining a rest summary for the rest period, based on the measured at least one biosignal and at least one biosignal of a previous rest period； determining an activity summary for the activity period, based on the obtained movements of an activity period and obtained movements of at least one previous activity period； determining a body response summary based on the rest summary and the activity summary； and calculating a readiness score based on the body response summary and a previous body response summary, whereby the readiness score indicates a level of readiness of the user.L'invention concerne un procédé permettant d'évaluer la disponibilité d'un utilisateur, lequel comprend les étapes consistant à obtenir les mouvements de l'utilisateur； utiliser les mouvements de l'utilisateur obtenus pour déterminer une nature de la période, la nature de la période étant sélectionnée à partir d'une période d'activité et d'une période de repos； mesurer au moins un bio-signal de l'utilisateur pendant la période de repos； déterminer un résumé de repos pour la période de repos, en fonction dudit au moins un bio-signal mesuré et d'au moins un bio-signal d'une précédente période de repos； déterminer un résumé d'activité pour la période d'activité, sur la base des mouvements obtenus d'une période d'activité et des mouvements obtenus d'au moins une précédente période d'activité； déterminer un résumé de réponse du corps en fonction du résumé de repos et du résumé d'activité； et calculer un score de disponibilité sur la base du résumé de la réponse du corps et d'un résumé de réponse du corps précédent, grâce à quoi le score de disponibilité indiqu
