An adaptive massage method of a massager. An air pump is started to inflate massage air bags (1, 2, 3, 4). At least two massage air bags (1, 2, 3, 4) exist and are arranged on two sides of a healing portion of a user respectively. When the massage air bags are inflated, an air pressure detection device detects air pressure P of the massage air bags (1, 2, 3, 4), a timing module records inflation time tc when the air pressure P reaches a preset value Ps, and a main control unit judges the figure state of the user according to the inflation time tc, so as to set massage air pressure PM suitable for comfort of the user.Linvention concerne un procédé de massage sadaptant automatiquement à un appareil de massage consistant à gonfler moyennant une pompe à air des coussinets de massage (1, 2, 3, 4), dont au moins deux dentre eux sont disposés de part et dautre de la partie à masser de la personne installée détecter moyennant un détecteur de pression la pression dair (P) des coussinets de massage (1, 2, 3, 4) lors du gonflage calculer le temps de gonflage nécessaire pour atteindre une valeur prédéterminée P S pour une pression dair (P) enregistrée par un module déterminer moyennant une unité de commande létat de la personne installée selon le temps de gonflage t C et déterminer la pression dair P M de massage satisfaisant les exigences de confort de la personne massée.