FIELD: medicine.SUBSTANCE: invention relates to medicine, therapeutic, respiratory gymnastics. Method includes respiratory and physical exercises and includes six stages. At the first stage twisting of pelvis is performed in standing position with slight bent of legs in knees, for which purpose buttocks are abducted backward, pushed forward and up and remain in that position. At the second stage inhalation by nose and abdomen for 70% from standing position is performed. At the third stage abdomen is tightened to spine on 10-30%. At the fourth stage 3 full inhalations are performed and abdomen is tightened to spine on 10-30% more. At the fifth stage strong long exhalation through flat lips is made and abdomen is tightened to spine some more. At the sixth stage, three full inhalations are performed, holding in abdomen some more.EFFECT: method makes it possible to increase general body tone and reduce weight of patient of any weight and age.3 cl, 3 exИзобретение относится к медицине, лечебной, дыхательной гимнастике. Способ включает дыхательные и физические упражнения и состоит из шести этапов. На 1-м этапе выполняют подкручивание таза, для чего в положении стоя, слегка согнув ноги в коленях, отводят ягодицы назад и производят толчок ими вперед и вверх и остаются в данном положении. На 2-м этапе выполняют вдох носом и животом на 70% из положения стоя вертикально. На 3-м этапе подтягивают живот к позвоночнику на 10-30%. На 4-м - выполняют 3 довдоха и подтягивают живот к позвоночнику еще на 10-30%. На 5-м этапе выполняют сильный длинный выдох через плоские губы и еще подтягивают живот к позвоночнику. На 6-м - выполняют три довыдоха, при этом еще втягивая живот. Способ позволяет быстро повысить общий тонус тела и снизить вес пациента любого возраста и веса. 2 з.п. ф-лы, 3 пр.
