A portable device for training and exercising constituted of: a shakable member； a rotational member in communication with the shakable member, the rotational member exhibiting an axis of rotation； a mass exhibiting a center of gravity in communication with the rotational member, the center of gravity of the mass offset from the axis of rotation of the respective rotational member； a motor in communication with the rotational member and arranged to rotate the rotational member about the respective axis of rotation thereof responsive to the at least one motor； and a control circuitry in communication with the motor, the control circuitry arranged to operate the motor so as to irregularly rotate the rotational member to thereby shake the shakable member.トレーニングおよびエクササイズのための携帯型器具であって、振動可能部材、振動可能部材と連設し、回転軸を有する回転部材、回転部材と連設した重心を有し、錘の重心が各回転部材の回転軸からオフセットしている錘、回転部材と連設し、少なくとも１つのモーターに応じてそれらのそれぞれの回転軸の周りで回転部材を回転させるように適合されているモーター、およびモーターと連設した制御回路であって、回転部材を不規則に回転させるようにモーターを作動し、それにより振動可能部材を振動させる、制御回路で構成されている、携帯型器具。【選択図】 図１Ａ
