Ein Bogen für die Selbstmassage des Rückens, dadurch gekennzeichnet, dass ein U-förmige Bogen (1) an den Enden mit Griffen (2) und (3) und in der Mitte mit einem zur Innenseite des Bogens (1) gerichteten Stift (4) ausgestattet ist, wobei an dem Stift (4) eine Möglichkeit besteht, alternativ verschiedene Elemente (5) in verschiedenen Größe, Form und Wirkung zu befestigen.A sheet for the even massage of the back, characterized in that - a u shaped arc (1) at the ends with handles (2) and (3) and in the middle with a to the inner side of the sheet (1) directed pin (4) is equipped, on the pin (4) is a possibility of alternatively different elements (5) in different size, shape and action to fasten.