The present invention relates to a method for delivering optimized massage effects on the back of a user, by allowing a position of a massage ball to be automatically adjusted by an operation of a massage chair. The present invention further relates to a massage chair applying the method.본 발명은 안마의자의 작동에 따라 마사지볼의 위치를 자동으로 조정되도록 하여 사용자 등에 최적의 마사지감을 전달할 수 있는 방법과, 그 방법에 적용된 안마의자에 관한 것이다.