An athletic mouth guard and breathing trainer having arcuate buccal wall, an arcuate lingual wall spaced apart from the arcuate buccal wall, a tooth bed disposed between the arcuate lingual wall and arcuate buccal wall, a valve box including an air passage with an opening in the front portion of the arcuate buccal wall, and a one-way valve disposed in the valve box opening. The valve has an open position and a closed position and can be opened with an exhalation through the valve insert opening, though not with an inhalation, such that after exhalation the valve returns to a closed position, thus encouraging the user to inhale through the nose and to engage in circular breathing.Linvention concerne un ensemble protège-dents et dispositif daide à la respiration pour activités sportives présentant une paroi buccale arquée, une paroi linguale arquée espacée de la paroi buccale arquée, un support de dents disposé entre la paroi linguale arquée et la paroi buccale arquée, un boîtier à clapet comprenant un passage dair présentant une ouverture dans la partie frontale de la paroi buccale arquée et un clapet anti-retour disposé dans louverture du boîtier à clapet. La soupape a une position ouverte et une position fermée et peut être ouverte par une expiration à travers louverture dinsert de clapet, et non pas par une inspiration, de telle sorte quaprès lexpiration, le clapet reprend sa position fermée, ce qui encourage lutilisateur à inspirer par le nez et à mettre en place une respiration circulaire.
