A system and method are configured to adjust the tidal volume of the breathing of a subject. The subject is self-ventilating (breathes under her own power). The adjustment of tidal volume accomplished through use of the system and/or method may reduce hypertension (e.g., lower blood pressure), reduce stress and/or anxiety (and related maladies), improve relaxation, decrease sleep latency, improve sleep quality, address other sleep disorders, and/or provide other health benefits. The system and method are effective in adjusting tidal volume while the subject is awake and/or asleep.対象者の呼吸容量を調節するように構成されるシステム及び方法が開示される。対象者は自発呼吸(自力で呼吸)する。該システム及び/又は方法を用いて達成される呼吸容量を調節することは、高血圧を低減し(低血圧)、ストレスを解消及び/又は不安を解消(及び関連する症状)し、よりリラックスさせ、寝不足を解消し、睡眠の質を上げ、他の睡眠障害を治療し及び/又は他の健康上の利点を提供するものである。本システム及び方法は、対象者が寝ていても起きていても呼吸容量を効果的に調節する。
