A method of improving at least one of the following in an individual: lean mass, muscle strength, cognition, systemic inflammation levels, blood cholesterol levels, blood triglyceride levels and glucose tolerance is provided, comprising administering to the individual a multi- nutrient composition a protein, creatine, vitamin D, calcium and an n-3 fatty acid.La présente invention concerne un procédé permettant d'améliorer un ou plusieurs des éléments suivants chez un individu : masse maigre, force musculaire, cognition, niveaux d'inflammation systémique, taux de cholestérol dans le sang, taux de triglycérides dans le sang et tolérance au glucose, ledit procédé comprenant l'administration à l'individu d'une composition à éléments nutritifs multiples comprenant une protéine, de la créatine, de la vitamine D, du calcium et un acide gras n-3.
