System for effective training heart rate zone determination, the system comprising: - a training module adapted to determine target training heart rate zone based on at least one stored parameter - at least one sensor for measuring core temperature of a users body during training - at least one sensor for measuring a users heart rate during training - a compensation module, which is arranged for compensating the target training heart rate zone based on said core temperature - an indicating module adapted to compare the users heart rate to an effective training heart rate zone based on information from the compensation module and to inform the user when the heart rate exceeds or drops under the effective training heart rate zone. The invention further relates to use of such a system.Linvention concerne un système de détermination efficace dune zone de fréquences cardiaques dentraînement, ledit système comprenant : - un module dentraînement conçu pour déterminer la zone de fréquences cardiaques dentraînement cibles en fonction dau moins un paramètre stocké - au moins un capteur destiné à mesurer la température centrale du corps dun utilisateur durant lentraînement - au moins un capteur destiné à mesurer la fréquence cardiaque dun utilisateur durant lentraînement - un module de compensation, disposé de manière à compenser la zone de fréquences cardiaques dentraînement cibles en fonction de ladite température centrale - un module indicateur conçu pour comparer la fréquence cardiaque de lutilisateur à une zone de fréquences cardiaques dentraînement efficace en fonction des informations issues du module de compensation et afin dinformer lutilisateur dès que la fréquence cardiaque dépasse la zone de fréquences cardiaques dentraînement efficace ou quelle chute en dessous de cette zone. Linvention concerne également lutilisation dun tel système.
